¿Qué es la terapia online?
La terapia online te ofrece la oportunidad de trabajar en tu bienestar emocional desde el lugar donde te sientas más cómodo o cómoda. Ya sea en casa, en tu rincón favorito o en cualquier otro lugar que tú elijas.
La terapia online es como la terapia tradicional, pero con un plus de comodidad. En lugar de desplazarte hasta una consulta, todo se desarrolla a través de una videollamada. ¿Qué necesitas? Solo un dispositivo con cámara y micrófono (móvil, tablet u ordenador), una conexión a Internet y las ganas de cuidar de tu bienestar emocional. Todo lo demás lo vamos construyendo paso a paso, con calma y a tu ritmo.
Quizá te preguntes si la terapia online funciona igual que la presencial. La respuesta es sí. Lo más importante no es dónde estemos, sino el espacio seguro que construimos juntos y las herramientas que te llevarás para sentirte mejor.
Además, tiene ventajas que hacen tu vida más fácil:
- Ahorras tiempo y desplazamientos.
- Te adaptas a tus horarios y necesidades.
- Estás en tu lugar seguro, donde te sientas más tú.
Y todo esto manteniendo las máximas garantías de privacidad y confidencialidad.
Si llevas tiempo pensando en empezar, este puede ser el momento.
Beneficios de la terapia online
Mayor accesibilidad al no existir limitación geográfica.
Se adapta a tus horarios ya que evitas hacer desplazamientos.
Terapia desde la comodidad de un ambiente seguro y tranquilo para ti.
Si resides en otro país puedes hacer terapia con un psicólogo online que hable tu mismo idioma.
Resultados clínicos equivalentes a los obtenidos en terapia presencial.
Es más accesible para personas con dificultades de movilidad o problemas psicólogicos como agorafobia o ansiedad social.
¿Quién soy?
Soy Beatriz, psicóloga general sanitaria, y me alegra que hayas llegado hasta aquí. Sí, hasta aquí, donde probablemente estás pensando si es el momento de dar ese paso tan importante.
Mi objetivo es claro: ofrecer atención psicológica de calidad a adultos, de manera online. Porque el bienestar emocional no debería depender de dónde estés, sino de que tengas el apoyo adecuado cuando lo necesites.
Sé que pedir ayuda no es fácil, y eso ya dice mucho de ti. Dar este paso requiere valentía, y si estás aquí, ya has hecho algo enorme. Mi labor es acompañarte en este proceso, ayudarte a descubrir las herramientas para sentirte bien contigo mismo/a y caminar a tu lado mientras avanzamos juntos hacia el cambio que necesitas.
¿Qué dicen de mí?
Psicólogo online
Hay mil razones para empezar terapia online, y no todas pasan por estar mal. Tal vez solo quieres mejorar, crecer o, quién sabe, dejar de darle vueltas a todo. Ir a terapia no es un lujo; es una inversión en tu bienestar.
La psicoterapia online permite hacer terapia de calidad desde cualquier lugar. Ni el tráfico, ni la distancia, ni las ganas de quedarte en pijama te impedirán trabajar en ti mismo.
Es terapia de calidad, donde quieras, cuando quieras, y sí, puedes hacerlo desde tu cama con tu gato como asistente emocional.
Algunas de las dificultades más comunes
Ansiedad
Nerviosismo, preocupación constante y dificultad para dejar de lado la preocupación son algunos de los síntomas de ansiedad. ¿Sabes que puedes librarte de ella?
Depresión
Sientes tristeza, has dejado de disfrutar de aquello que antes te resultaba placentero o has perdido el interés por tus actividades favoritas. Un psicólogo online puede ayudarte a superar la depresión.
Baja autoestima
Compararse con otros, sentimientos de inferioridad, inseguridad o necesidad de aprobación por parte de los demás son señales de baja autoestima. Mejora la relación que tienes contigo mismo/a.
Trastorno obsesivo compulsivo o TOC
Es posible que presentes pensamientos que son desagradables o que te producen malestar. Como resultado haces cosas para eliminar ese malestar o evitar que ocurra algo que temes.
Terapia de pareja
Es posible que las discusiones con tu pareja sean frecuentes o que entre vosotros haya falta de comunicación, o existan problemas de convivencia. O simplemente queráis mejorar vuestra relación.
Pregunta sin compromiso
Si quieres pedir una cita o realizar una consulta no dudes en ponerte en contacto.
- 621 31 06 35
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- contacto@beatrizgongorapsicologia.com
Si lo prefieres rellena el formulario de contacto y me pondré en contacto contigo.
Preguntas más frecuentes
¿No es la terapia solo para gente que está realmente mal?
No, y esa es una de las mentiras más grandes que nos contamos para no pedir ayuda. La terapia es para cualquiera que quiera entenderse mejor, mejorar su vida o simplemente dejar de repetir los mismos errores de siempre. No es necesario esperar a que todo explote.
¿Cuánto tiempo voy a necesitar terapia?
Eso depende de ti, de tus objetivos y de cuánto te comprometas con el proceso. No es magia ni una solución instantánea, pero tampoco un contrato de por vida. Algunas personas necesitan solo unas cuantas sesiones, otras prefieren un proceso más largo. Lo que sí es seguro es que cada sesión es un paso adelante.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
La frecuencia de las sesiones suele variar a medida que avanza el tratamiento. Lo más habitual es comenzar semana a semana e ir espaciando a sesiones quincenales conforme progresa la terapia.
¿Cuánto dura una sesión?
Cada sesión tiene una duración de una hora aproximadamente.
¿Vas a poder ayudarme?
Buena pregunta. Pero déjame devolvértela con otra: ¿vas a dejarte ayudar?
La terapia no es magia, ni telepatía, ni un botón de «arreglar vida». Es un proceso en el que tú también tienes que participar. ¿Puedo ayudarte? Sí, pero con un pequeño asterisco.
Si esperas que te dé respuestas sin que hagas preguntas, que cambie tu vida sin que tú hagas nada, o que todo mejore sin que pongas de tu parte… entonces no, no puedo ayudarte. Pero si de verdad quieres salir del mismo ciclo de siempre, entenderte mejor y encontrar herramientas para estar bien, entonces sí, claro que puedo. Y lo haré.
La pregunta real es: ¿te atreves a hacerlo?
¿Es la terapia psicológica online efectiva?
Numerosos estudios científicos acreditan que la terapia online funciona igual de bien que la presencial para la mayoría de los problemas. Lo único que cambia es el formato. Si tienes una buena conexión a internet y un lugar tranquilo donde puedas hablar, la terapia online es una opción perfecta.
Así que la pregunta no es si es igual… sino si estás listo para empezar, sin importar el formato.